Terapie de grup pentru doliu

Grupul este facilitat de Bianca Păcurar și Bernard Sid, psihoterapeuți care lucrează cu oameni aflați în perioade dificile de pierdere, schimbare și reconstrucție personală.

În lucrul nostru, punem accent pe crearea unui spațiu în care să te poți simți:

• în siguranță

• ascultat

• înțeles, fără presiunea de a „trece peste” mai repede decât poți

Știm că doliul nu este un proces liniar și că fiecare persoană îl trăiește diferit. De aceea, ne propunem să fim alături de participanți într-un mod prezent, autentic și respectuos față de ritmul fiecăruia.

Folosim metode validate din terapia cognitiv-comportamentală, dar le adaptăm astfel încât să răspundă cât mai bine nevoilor reale ale fiecărei persoane, nu doar unui protocol.

Credem că, deși pierderea nu poate fi „rezolvată”, ea poate fi înțeleasă, integrată și dusă mai departe într-un mod care să lase loc, în timp, și pentru viață.

Grupul este potrivit pentru tine dacă:

• ai pierdut pe cineva apropiat de cel puțin 6 luni (în unele cazuri 3–4 luni)

• simți că durerea rămâne la fel de intensă sau te blochează în viața de zi cu zi

• te confrunți cu:

  • dor intens sau suferință persistentă

  • stări depresive

  • anxietate sau reacții de tip traumatic legate de pierdere

Înainte de înscriere, are loc un interviu individual, în care explorăm împreună dacă acest grup este potrivit pentru tine.

• Durată totală: aproximativ 3 luni

• Frecvență: o întâlnire pe săptămână

• Număr de ședințe: 12

• Durata unei ședințe: 2 ore (cu pauză scurtă)

• Număr participanți: 6–8 persoane

• Facilitare: 1–2 terapeuți

Grupul este închis (aceiași participanți pe toată durata), pentru a crea stabilitate și siguranță.

1. Conectarea cu realitatea pierderii (ședințele 1–5/6)

Ne apropiem treptat de experiența pierderii, astfel încât aceasta să devină mai ușor de tolerat.

Vom lucra cu:

• înțelegerea procesului de doliu

• împărtășirea experienței personale

• exerciții ghidate (amintiri, fotografii)

• scrierea unei scrisori de rămas-bun

2. Înțelegerea și schimbarea tiparelor care mențin suferința (ședințele 6–10)

Explorăm modul în care gândurile și convingerile influențează emoțiile și blocajele.

Vom lucra cu:

• identificarea gândurilor dificile (vinovăție, neputință, pierdere de sens)

• relația dintre gânduri, emoții și comportamente

• reconstrucția identității în absența persoanei pierdute

3. Revenirea treptată către viață (ședințele 11–12)

Începem să facem pași concreți spre activități și direcții personale importante.

Vom lucra cu:

• stabilirea de obiective realiste

• pași mici și sustenabili

• încheierea procesului într-un mod conținător

• un cadru confidențial și predictibil

• un ritm de lucru care respectă limitele fiecăruia

• exerciții practice între ședințe (aprox. 30 min, de câteva ori pe săptămână)

• instrumente simple pentru a-ți monitoriza emoțiile

• sprijin din partea unui grup de oameni care trec prin experiențe similare

Pe durata programului, încurajăm ca interacțiunile dintre participanți să rămână în interiorul grupului, pentru a proteja siguranța spațiului terapeutic.

Participarea se face după evaluarea inițială

Materialele de lucru sunt incluse

Dacă simți că acest tip de grup ți se potrivește, te invit să faci primul pas prin programarea unei discuții inițiale.